又來到禮拜天了~
話說昨天早上教授居然牌早10的考試
禮拜六阿大哥!!還早十!!
而且還很難...
怒!

好的，回到正題
今天我要來懺悔一下...
我昨天前天大前天都在8點之後吃飯了@@...
昨天還去逛夜市
所以今天早上量體重從前天的103.8增加到了104.6...跟上禮拜一樣了
(後面有小教室簡單說一下減肥的小重點)
就當慶祝考完這學期第一科小考吧
但是這是有原因的喔!
這個禮拜我的感冒已經到了咳嗽都會痛的地步
我才去看醫生@@(別學我，我只是懶得去看醫生而已)
所以這禮拜為了要吃藥我必須在8點左右吃飯
而且天氣真的很冷去跑步的話我的喉嚨會爆炸的

雖然我三、五都沒去跑步但是我今天和昨天可是有去把它補回來喔!!
今天和昨天都各跑了10圈
跑五圈走一圈再跑五圈走一圈
看來快要可以一天固定10圈然後一個禮拜跑5天了

來個小教室~
今天要跟大家說一下跑步的重點!!
跑步的重點在於不要停下來保持一直在動的狀態
然後慢跑完幾圈有點累的話可以走個幾圈讓腳休息一下順便調一下呼吸
可是不要停下來喔!
慢跑不用快，不是要你去比賽
慢慢跑可以把身體慢慢的熱起來
就算你今天只跑半個小時
可是在後半個小時你的身體其實還在發熱
有些不能運動太久的人很適合慢跑喔
而且有助於呼吸系統的健康~
越跑越多的感覺真的很棒

最後來說一下一個減肥的小重點
就是!!減肥的重點在維持生活習慣
就好像你每天跑步
不能說今天跑2圈明天直接可以去跑鐵人之類的
要慢慢來
體重也不可能說你這禮拜很少吃常運動就馬上下來
通常都要個幾個禮拜或者是幾個月喔!!
所以不要每天看體重計嘆氣
因為你越苦惱你會越想放棄
像是我107的體重維持了快一個月
可是就在開始寫網誌的時候開始瘋狂的下降喔!!
確切的原因是身體慢慢在代換你的脂肪和肌肉了喔!!
所以別氣餒!!
也千萬不要像我一樣瘦了一點就跑去逛夜市喔XDD

謝謝大家觀看~