一個禮拜的期中考終於結束了~
好累QAQ
無限的all night然後再睡死再all night 的循環
因為上禮拜就開始努力念書(背書)的關係所以沒有更新
但是我還是有紀錄體重喔!!
上禮拜是101.0左右
來來回回的停滯期在這周末看到了一線曙光
剛剛(不是早上喔!)量了一下
99.9!!好尷尬的數字
雖然在昨天早上是99但是那是30個小時只吃了幾個小東西所以不算
那算是節食
不正常的節食會導致你以後復胖或是身體上的不適和各種病症喔
像是精神會開始不濟，無法專心之類的

今天去永安漁港晃了一天完全的放鬆了一下
有些累了~晚安~

剛剛去量體重今天跑到101了!!
體脂肪最低還有到28.3喔~

但是那個101有點BUG就是了，因為今天考試的關係幾乎每有吃飯就回來睡午覺睡到剛剛了
我猜東西吃下去大概是102到102.5左右
上週是102.8這周大概是102
這就是所謂的撞牆期
因為我很努力減的關係我的撞牆期體重還是可以下降的

一般在撞牆期的時候最常遇到的就是體重停住了不會在往下掉
然後明明已經習慣晚上吃很少了結果卻開始會餓起來
像我這幾天就偷吃了兩包餅乾
一包是考試熬夜吃的(對了!!熬夜是大忌喔!!是我的科系必須熬夜我才這樣的...)
另一包是配卡通吃掉的((羞
結果常常體重會突然上升
但是！！
這個時候千萬別慌，請注意除了體重之外的數字
哪兩個數字呢?就是三圍和體脂肪
這三個數字只要有一個是在下降的就表示你還在減只不過是單單體重的部分有點卡住了而已
重點就是別停下來
常常會有人說用節食減肥或是代餐什麼的很容易復胖
但是其實是他們只減了一點體重就開始回復以前的飲食習慣
會讓你胖的原因就是因為以前吃那麼多啊!!那你還回復到以前的吃法
這樣不就白減了?你是過兩天要參加同學會的大姊減開心的嗎？
所以重點就是在到達你要的體重在低一點點之前千萬別停下來
然後現在就要開始養成吃東西的好習慣
清淡，少量
胃變小了就不可能復胖啦!!

今天的有一點短下下禮拜要開始考試了說不定會停一下
再看看吧~我要去吃晚餐了

回家掃墓一個禮拜
手機剛好送修，所幸乾脆不要用電腦網路讓自己消失沉靜一正子
最近要思考的是實在是太多了，好累喔QAQ
像是這學期要ALL PASS 要去學素描 要把身體顧好
還想交女朋友@@...好忙

還有阿我也去了一下反服貿的現場
雖然只是去看看不抱任何立場但是到了現場還是被氣氛所感染
我只希望台灣變好
早點結束吧!!大家都累了

今天簡單來報告一下這兩周的結果
102.8(昨天早上量102.4@@)
體脂肪30.5~

 基礎代謝多了10!!從2135增加到了2145!!
內臟脂肪也降了2(沒拍到)

這周回家掃墓實在是吃太好了...每天都是飽飽的睡

有幾天在8點之後不進食晚上睡覺還是好飽好難睡喔

但是這次回家掃墓有發現一點重點喔!就是我體力變好了

果然每周跑步是有差的

這次蹲在那邊割草割了快2小時完全不會累

想起去年半小時就哀哀叫了

感受到了身體變好的感覺現在運動起來感覺更好了

因為知道收穫的感覺吧~

最近過敏越來越嚴重不知道有什麼解決的辦法啊....