這是一個大學生的簡單減肥網誌
藉著記錄每周的生活警惕自己讓自己瘦下來的一種生活方式!!!

三月九號
一個不早不晚的時間點
我決定開始撰寫我的網誌

一直以來我都想減肥改變自己一下
可是現在都大學21歲都快22歲了
還是一個11/11必過節日的小廢物
所以在這個新的學期花了幾個禮拜下了決心要來減肥改造自己!!
首先來貼一張小弟剛開學被朋友拍的一張偷吃照

過幾天有點自信再來放半裸的胖照>///<

這個時候剛好大三體檢結束所以我得知了我的官方(?)體重
107整!!而且要體檢還沒吃早餐就這體重了
(話說腰圍也是107身高171根本三圍破百的好角色阿)

先講講我事先做的準備

運動
我在2/24那天決定開始每周1.3.5抓時間去慢跑(禮拜三有體育課，一兼二顧~)
接下來再慢慢增加到一週五天或是七天
實施了兩個禮拜到前天都沒有放棄
禮拜五雖然下雨我還是去室內場跑了1600M!!

再來是飲食的問題
要改變我原本的食量不是一兩天辦的到的
所以我決定慢慢來
先從不吃宵夜開始，晚上8點之後不進食
但是不是說八點之前吃到很飽讓自己一晚上不會餓
而是固定的量在5點左右吃
訂八點的原因是怕朋友約吃飯，接下來就要變成五點後不進食了
早餐部分簡單饅頭豆漿20塊搞定最多加個蛋這樣控制在9~10點左右吃
中午就不會太早餓了
午餐呢我一定吃飽因為我每天都有課不吃飽一點下午會餓昏阿~
晚餐就要吃很清淡都如果不清單晚上代謝變差容易囤積脂肪的!!!

再來是睡眠
胖的人熬夜會越來越胖，瘦的人則是相反會越來越瘦(在不吃宵夜的條件下)
這是有原因的，但是原因是什麼我也說不太清楚XD
反正重點就是早點睡!
很多人會說大學生沒有早睡的能力與權利
其實只要在12點以前就寢就可以了不要熬到2.3點甚至3.4點那樣
(所以我等等打完要趕快去睡了，還好我洗好澡了)

還有一些觀念的問題可以以後慢慢說
那就先這樣我要去睡覺囉~晚安