剛剛是考完期中後第一次嘗試一小時不停止慢跑
控制速度大概一圈要兩分多快三分鐘但是基本上是有在跑的(廢話
這樣的速度完全不變跑了55分鐘最後慢慢走了一圈收操結束
大概跑了半小時之後感到無聊到不行...開始有想回家的衝動
但是我忍下來了!!沒錯我忍下來了!!
所以最後成功了!!可是好像不是很累= =
到底是我體力變好了還是跑太少了
這點是我想知道的

先來放一下體重圖表這個是上禮拜量的，也是我開始穩定99的第一周

接下來是今天早上睡醒量的

雖然一個禮拜只掉了0.4KG...(說真的很少，大概要到撞牆期了，上次那個是假象阿QAQ

但是我的體脂肪掉了1.1%喔

這就是我今天要說的重點

身體的三個數字：體重、體脂肪、還有全身的腰圍腿圍手圍

這三個數字雖然是一起下降的

但是每一個數字下降的多寡速度都不同

有時候你一直注意體重沒在看體脂肪或是腰圍

明明體脂肪都掉了好多%了腰圍都少了不知道多少公分

你卻還在悶悶不樂!!

注意喔!保持愉快心情也是減肥的一大重點喔!!

加油~去洗澡嘍